السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh...

Hay everyone , let me introduce my self my name is Widya Sukmawati, im 18 years old welcome to my blog. This my first blog so im so sory if any mistake in my blog. Hope you enjoy with my blog... thankyou😙

Di blog pertama saya ini, saya akan membagikan tips tips bagi kalian ingin punya badan yg ideal seperti saya hehee..

Btw, aku mempunyai tinggi badan 162 cm itupun waktu aku kelas 11 SMA ketika seleksi Paskibraka nah mulai dari situ aku mencoba mengidealkan berat badan ku karna sebelumnya berat badan ku hanya 48 kg , sangat tidak ideal kan teman-teman namun skrng berat badanku sdh ideal yaitu 55 yeyyy😁

Jadi inilah tips-tips sederhana dari saya agar bisa ideal namun rutin dilakukan setiap hari :

1.olahraga 3 kali seminggu lakukan pemanasan sebelum lari kecil
2.makan 5-6 kali dalam sehari tapi nasi ny jgn lebih/nambah dari satu piring
3.makan telur ceplok diawal pagi serta minum susu
4.makan ikan laut minimal 1/4 dalam sehari karna ikan laut mengandung omega3
5.makan sayur jgn lupa
6.minum air mineral min 2 liter dalam sehari

Mungkin cuman itu tips-tips dari saya jangan lupa diamalkan dan rutin ya dilakukannya🌼